Dieta sin morir de hambre.

Si quieres bajar unos kilitos sin morirte de hambre debes de seguir los siguientes consejos: 

-Para quemar más calorías hay que seguir el refrán que dice “Desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”.
- Comer seis veces al día para que la hormona de la insulina no comience a fabricar grasas, algo que ocurre luego de más de tres horas sin alimentarse.
-Una dieta equilibrada supone una comida diaria a base de carnes como, pescado o pollo y la otra de cereales.  Una o dos veces por semana se puede optar por pastas, acompañadas siempre de vegetales.
-Comer  porciones pequeñas.
- Beber al menos dos litros de agua.
- NOOOO pan salvo para desayunar o a la hora del té. En ese caso no superar las 3 rebanadas de pan integral.
- Lo que pueden comer entre comidas para no superar las 3 horas pueden ser yogures, barras de cereal o frutas.
-Comer frutas de todo tipo luego de las comidas con excepción de bananas y uvas (comerlas con moderación).