5 jugos para mejorar tu salud.

Estas recetas generalmente se toman en ayunas, además de hacer bien a la salud, porque ayudan a mejorar el sistema digestivo, eliminan el colesterol malo y triglicéridos:.  

1.   En  ayunas preparar un jugo con una cucharada de linaza molida en un vaso de agua todos los días, la linaza es muy buena para el estómago.

2.    En ayunas y en las noches vaso de agua caliente con una cucharada de avena.

3.  Jugo de berro con pepinos licuado en las mañanas.

     4. Perejil, pepino, piña preparar este jugo para tomarlo en ayunas.

5. Jugo de naranja, piña, apio, perejil, pepino en ayunas es muy bueno, reduce el estómago, mejor si no lo colamos.

Ejercicios para tener abdomen plano.

Platillo de solo 2OO calorias

Hooolaaaa! hoy les traigo una receta para chuparse los dedos!y bajar de peso necesitamos bifes finos tipo bola de lomo o cuadrada o nalga, desgrasar los bordes, eso por un lado, en una sartén antiadherente rociar con rocio vegetal diet e incorporar cebollas, ajo, morrón rojo, colocar los bifes arriba y tapar, apenas chilla agregar un chorro de caldo light de carne, colocar orégano, pimienta y sal, pasados unos minutos cuando das vuelta los bifes agregar una copita de vino blanco, en ese momento se sigue la cocción pero destapado, para que el alcohol se evapone, es una receta simple light, acompañada con arroz (2 cucharadas soperas) queda excelente! y bien light!Viva esta dieta! Saluttiiiii

Dieta para diabeticos

Una alimentación saludable para un diabético incluye:

• Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
• Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
• Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
• Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
• Comer menos grasas.
• Limitar el consumo del alcohol.
• Usar menos sal.