Como hacer un blog

Aquí les dejo un video para crear un blog.

Examen

Examen 
Este blog te da consejos para mantener la linea y ser saludable. comer cosas sanas y ricas sin engordar así como ejercicios para tener un buen cuerpo.
Aprendí que los blogs sirven para compartir las cosas que te gustan y ver que hay gente que comparte tus mismos gustos y que también hay gente que hace blogs de cosas que a mi me gustan.

Recomendacion de blogs.

Estos son algunos blogs buenisimos que pueden visitar :)

-trendingforever.blogspot.mx
Es un blog que te dice cuales son las ultimas tendencias, para que siempre estes al ultimo gito de la moda!

   -musica-artistas-y-otros.blogspot.mx 
Habla de consejos de series, películas y musica.

-losdivosdance.blogspot.mx
este blog trata de diferentes tipos de baile; visitalo y aprende!
 




-majoeguiarte13.blogspot.mx
Blog de comida! habla de diferentes platillos de todo el mundo. buenisimos todos!

-garciaestefi.blogspot.mx
Te informa sobre los diferentes tipos de gimnasia y como se realizan.

  http://lorenzagb.blogspot.mx
En este blog Lorenza nos recomienda marcas de todo tipo para que escojas ka que mas te guste. 
  
 -http://jimephotographyiriondo.blogspot.mx
Este blog es de fotos increibles! si quieren ideas para tomar fotos chequenlo y dense una idea!
 










-adri21-rc.blogspot.mx
Este blog te recomienda las mejores series de televisión  y las describe.
 

 -alfonsoruizb.blogspot.mx
Este blog habla de coches y sus caracteristicas :)



-http://maanarer.blogspot.mx/
Este es el blog tipo guía de turismo, si tienes un  dia libre y nos sabes a donde ir o que hacer rrecurre a este blog ;)















  

Dieta sin morir de hambre.

Si quieres bajar unos kilitos sin morirte de hambre debes de seguir los siguientes consejos: 

-Para quemar más calorías hay que seguir el refrán que dice “Desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”.
- Comer seis veces al día para que la hormona de la insulina no comience a fabricar grasas, algo que ocurre luego de más de tres horas sin alimentarse.
-Una dieta equilibrada supone una comida diaria a base de carnes como, pescado o pollo y la otra de cereales.  Una o dos veces por semana se puede optar por pastas, acompañadas siempre de vegetales.
-Comer  porciones pequeñas.
- Beber al menos dos litros de agua.
- NOOOO pan salvo para desayunar o a la hora del té. En ese caso no superar las 3 rebanadas de pan integral.
- Lo que pueden comer entre comidas para no superar las 3 horas pueden ser yogures, barras de cereal o frutas.
-Comer frutas de todo tipo luego de las comidas con excepción de bananas y uvas (comerlas con moderación).

Flexibilidad.

Aqui les dejo unos ejercicios para tener mas flexibilidad, hazlo regularmente y pareceras un chicle con el paso del tiempo ;D

Nuez.

Grasa Correcta

Si quieres comer algo dulce deli y sin engordar la opción es la nuez! es invaluable ingrediente en una dieta baja en grasas ya que contiene el "tipo correcto" de grasa, también en pequeñas porciones ayudan a bajar el colesterol "malo".

Cintura de avispa.

Este video te muestra de una manera muy facil de adelgazar y tonificar la cintura, siguelos al pie de la letra y luciras un cuerpo envidiable.

5 jugos para mejorar tu salud.

Estas recetas generalmente se toman en ayunas, además de hacer bien a la salud, porque ayudan a mejorar el sistema digestivo, eliminan el colesterol malo y triglicéridos:.  

1.   En  ayunas preparar un jugo con una cucharada de linaza molida en un vaso de agua todos los días, la linaza es muy buena para el estómago.

2.    En ayunas y en las noches vaso de agua caliente con una cucharada de avena.

3.  Jugo de berro con pepinos licuado en las mañanas.

     4. Perejil, pepino, piña preparar este jugo para tomarlo en ayunas.

5. Jugo de naranja, piña, apio, perejil, pepino en ayunas es muy bueno, reduce el estómago, mejor si no lo colamos.

Ejercicios para tener abdomen plano.

Platillo de solo 2OO calorias

Hooolaaaa! hoy les traigo una receta para chuparse los dedos!y bajar de peso necesitamos bifes finos tipo bola de lomo o cuadrada o nalga, desgrasar los bordes, eso por un lado, en una sartén antiadherente rociar con rocio vegetal diet e incorporar cebollas, ajo, morrón rojo, colocar los bifes arriba y tapar, apenas chilla agregar un chorro de caldo light de carne, colocar orégano, pimienta y sal, pasados unos minutos cuando das vuelta los bifes agregar una copita de vino blanco, en ese momento se sigue la cocción pero destapado, para que el alcohol se evapone, es una receta simple light, acompañada con arroz (2 cucharadas soperas) queda excelente! y bien light!Viva esta dieta! Saluttiiiii

Dieta para diabeticos

Una alimentación saludable para un diabético incluye:

• Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
• Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
• Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
• Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
• Comer menos grasas.
• Limitar el consumo del alcohol.
• Usar menos sal.